從小培養(yǎng)良好的體態(tài)，不僅外形美觀，而且有利于全身，特別是內(nèi)臟器官的健康發(fā)育。所以父母應(yīng)該從孩子小時(shí)候就教育孩子站如松，即是說站立的時(shí)候猶如挺拔的松樹，不彎腰、不側(cè)彎，兩肩平面對(duì)稱，兩手自然下垂，兩足靠攏，自然站立，這種姿勢可使胸腔容積擴(kuò)大、腹腔壓力減少，有利于呼吸及血液循環(huán)，有利于全身健康。

保持正確的姿勢，坐有坐相、站有站相、走有正確姿勢，而且坐、立、走要有合理的時(shí)間分配，防止單一姿勢持續(xù)時(shí)間太長，例如兒童久站、持續(xù)坐或連續(xù)走對(duì)培養(yǎng)孩 子健美體型均不利。

孩子開始走路時(shí)，往往會(huì)站不穩(wěn)、走不準(zhǔn)，父母需要扶一扶，扶的時(shí)候要扶腰背，采取對(duì)稱的動(dòng)作幫扶，不要只扶一側(cè)，這樣難以讓孩子形成正確的走路姿勢。孩子學(xué)走路 ，盡量不扶他們，不要怕孩子跌跤，只要適當(dāng)注意安全則可。

孩子正式學(xué)會(huì)走路以后，走時(shí)要全身自然，兩臂稍向前擺，腰背挺直，兩肩展開放平，不要歪肩供背，頭頸保持端正，目前視，全身重心放在腳掌上，步態(tài)穩(wěn)重均勻，著地力量均衡。

長期采取這種走路姿勢，并養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)保持健美體型很有好處。走路時(shí)雙足勿向外撇，避免形成“八字腳”，雙足也不能向里鉤，這樣也容易形成異常走路姿勢。坐時(shí)要 端正，上身坐直，兩肩放平，手放在兩腿上，挺胸稍向前傾，拾頭目前視。如果寫字，胸部距桌子的前緣應(yīng)保持一拳左右的距離，不要過分低頭彎腰，要使眼與被視物保持一市尺 左右的距離。正確的坐姿對(duì)于保持上身、胸廓、腰背的健壯極為重要。

愛心提示：健康合理的營養(yǎng)，讓兒童身體各個(gè)部分正常發(fā)育，是讓孩子擁有一個(gè)完美體形的前提條件。