孕婦處于一個特殊的時期，需要大量的鈣供肚內(nèi)寶寶發(fā)育骨骼等，但是普通的日常膳食基本不能提供足夠的鈣，所以準媽媽要注意及時補鈣。在補鈣的時候要注意很多事情，不然補鈣雖多但效果卻不如意。下面孕嬰童品牌網(wǎng)小編就簡單的提幾點孕婦補鈣的時候需要注意的地方。

首先要提的就是補鈣時間。由于奶制品中的脂肪酸會影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補鈣最好不要在剛喝完奶后進行。另外像豆?jié){等雖營養(yǎng)較豐富，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，因此在吃這些食物的同時，最好注意另外補鈣。

補鈣時最好不要與油脂類食物或植物性食物同吃。因為油脂分解后生成的脂肪酸會與鈣結(jié)合，所以導(dǎo)致鈣不容易被吸收。而像全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，會影響鈣的吸收，還有菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。

此外，準媽媽補鈣的時候可以多吃些酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，能促進鈣的吸收。還有適當曬太陽也有助于鈣的吸收。