新生嬰兒大部分的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)，充足、健康的睡眠對(duì)他們尚未成熟的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的休息和調(diào)整作用，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣可使小兒終生受益。

1、入睡前準(zhǔn)備

每次睡前應(yīng)洗臉、洗手，喂些白開(kāi)水漱口。晚上入睡前應(yīng)洗屁股、洗腳，出牙的嬰兒還要刷牙，養(yǎng)成晚睡前洗漱的習(xí)慣。

每次睡前應(yīng)少喂或不喂水，以免因小便影響睡眠質(zhì)量。睡前要常規(guī)把尿，夜間定時(shí)把尿。較大嬰兒睡前不給甜食，以保持口腔清潔，并改掉夜間吃奶的習(xí)慣。

每天應(yīng)在同一時(shí)間上床睡覺(jué)，長(zhǎng)此以往形成按時(shí)入睡的條件反射。

2、入睡時(shí)注意事項(xiàng)

入睡時(shí)不拍、不搖、不哄、不抱、不唱催眠曲、不講故事。手里不要拿著玩具或其它物品，更不能嘴里叼著毛巾、假奶頭、手等入睡。要培養(yǎng)小兒自然入睡的習(xí)慣。如果出現(xiàn)上述不良行為，應(yīng)該及時(shí)糾正。

睡眠姿勢(shì)以右側(cè)臥位為宜，這樣既可減少對(duì)心臟的壓迫，當(dāng)奶水溢出時(shí)也不致嗆奶。睡長(zhǎng)了還可適當(dāng)變換體位如俯臥、仰臥等。

睡眠時(shí)室內(nèi)空氣要新鮮，室溫適中，被褥柔軟，厚薄適宜。嬰兒應(yīng)換上寬松、柔軟的衣服，使其全身得到放松，睡得舒服。

白天和夜間的睡眠時(shí)間應(yīng)掌握好，養(yǎng)成按時(shí)入睡、按時(shí)起床的習(xí)慣。不要任其自然，想睡到什么時(shí)候就什么時(shí)候，或睡醒后不起床，在床上玩兒，或該睡覺(jué)時(shí)不睡。到了該起床的時(shí)候，可通過(guò)把尿、放音樂(lè)等將嬰兒叫醒。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，嬰兒會(huì)定時(shí)自然醒來(lái)。