有些家長說，孩子不喜歡喝白開水怎么辦?這是由于孩子常喝飲料成為習(xí)慣，他們認(rèn)為甜水好喝。但從健康角度講，白開水更適宜孩子。我們看看常見的市售飲料的成分吧。

一、汽水

汽水也就是碳酸水，是由糖、水、檸檬酸、小蘇打制成，亦有充二氧化碳的。根據(jù)品名不同，在其中還會添加不同的香精和色素。常喝碳酸飲料對孩子鈣的吸收不利。國外的可樂型飲料中還含有咖啡因，孩子更不宜喝。

二、果汁

果汁分為原果汁和果味型飲料兩種，原果是鮮水果直接壓榨而來，由于來源受限，故而價格高、品種少。包裝好的原果汁飲料在制作過程中，通常要加入一定的防腐劑。大多數(shù)名為果汁的飲料都是果味型果汁，是由水、糖、乳化果味香精及相應(yīng)的色素制成。有時，在這些飲料中也會加入少量的原果汁，但由于制備和運輸過程中，其中的氨基酸和維生素?fù)p失許多，已沒有什么營養(yǎng)上的實際意義。

三、乳酸菌飲料

乳酸菌飲料也存在著這種問題。活菌在制備和運輸上都較直接加乳酸的復(fù)雜，所以，經(jīng)�？捎龅降氖羌尤樗岫�非含乳酸活菌的飲料。

四、太空水、礦泉水

這些水是市場上走俏商品，太空水為純水，礦泉水含有一定的微量元素，兩者均不含糖。但是，在生產(chǎn)中如果被污染，則對孩子不利，所以，從全盤考慮，它們并不一定優(yōu)于白開水。

一些添加微量元素的飲料，也不宜讓孩子常喝，因為，微量元素，人體所需的量很少，多喝無益；缺乏時，又不能肯定飲料中的含量是否符合孩子需要。對這些飲料，平時偶爾喝喝不要緊，不要成習(xí)慣。

至于對某些含補藥的飲料更要持慎重態(tài)度，原則上不宜給孩子喝。

雖然喝白開水是最好的補充水的方式，也不是說別的水不能喝，為了滿足孩子喜歡甜味，喜歡漂亮顏色的要求，我們還可以為寶寶自制一些果汁。比如，用糖腌成的草莓水、西瓜汁、橘子汁、烏梅汁等等。在夏天，還可以給孩子做些防暑飲料，如綠豆湯、冬瓜湯等等。